Одна стандартная банка Red Bull (250 мл) содержит примерно 1000 мг (или 1 г) таурина.
Таурин - это аминокислота, которая играет множество важных ролей в организме. Он не входит в число 20 аминокислот, которые используются для построения белков, но все равно выполняет ряд ключевых функций.
Вот некоторые из функций таурина в организме:
Поддержание гидратации и электролитного баланса: Таурин помогает регулировать водный и электролитный баланс в клетках, что важно для поддержания кровяного давления и транспорта веществ в организме.
Поддержание здоровья центральной нервной системы и глаз: Таурин играет важную роль в зрении и регулировании нервных импульсов в мозге и нервной системе.
Регулирование иммунной системы и здоровья клеток: Таурин участвует в регулировании иммунной системы и имеет антиоксидантные свойства, которые помогают защищать клетки от повреждений.
Поддержание здоровья сердца: Некоторые исследования показывают, что таурин может помочь предотвратить атеросклероз и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Поддержание функции мышц: Таурин помогает регулировать концентрацию кальция в мышечных клетках, что важно для функционирования мышц и предотвращения мышечной усталости.
Примеры содержания таурина в пище:
Содержание таурина в курятине может варьироваться в зависимости от части курицы и способа ее приготовления, но в среднем в 100 г курятины содержится около 18-20 мг таурина.
Если в одной банке Red Bull содержится 1000 мг (или 1 г) таурина, то чтобы получить такое же количество таурина из курятины, вам потребуется примерно 50-55 кг курятины (при условии, что в 100 г курятины содержится 18-20 мг таурина).
Содержание таурина в молоке может варьироваться в зависимости от типа молока (коровье, козье, материнское и т.д.), но в среднем в коровьем молоке содержится около 4 мг таурина на 100 грамм.
Таким образом, в 1 литре коровьего молока (который весит примерно 1030 грамм) будет содержаться около 41,2 мг таурина.
Содержание таурина в рыбе может значительно варьироваться в зависимости от вида рыбы. Например, в морской рыбе таурина обычно содержится в большем количестве, чем в пресноводной.
В среднем, в морской рыбе содержится около 300-400 мг таурина на 100 грамм продукта. Таким образом, в 1 кг морской рыбы может содержаться от 3000 до 4000 мг (или 3-4 г) таурина.
Исследования показывают, что прием до 3000 мг таурина в день является безопасным и может быть полезным для здоровья сердца и нервной системы. Однако перед началом приема таурина в виде добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Поэтому, хватит меня пугать, Red Bullом. От одной банки в день, ничего плохого точно не будет
PS: не реклама.
источник